Elisabeth Gueniffey
Méditation guidée
Coach mental - PNL
Hypnothérapeute Certifiée
Qu'est-ce que la méditation ?
La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental.
La méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et intrusives.
Les mécanismes mentaux sont tels, qu'ils produisent en permanence des pensées souvent nuisibles. L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie.
Méditer c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, faire taire son brouhaha intérieur.
C’est un moment de pause dans notre quotidien stressant bruyant au rythme infernal et trop rapide, c’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe à l'intérieur de nous…
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